Как учиться?
20 часов на старте. Задача - преодолеть фрустрацию.
- Найдите то, что для вас важно в плоскости применения навыка. Как это поможет быть счастливым
- Сосредоточьтесь на одном навыке. Одновременная работа над несколькими навыками не поможет направить нужные усилия.
- Определите целевой уровень мастерства.
- Разбейте навык на составляющие элементы
- Подготовьте среду.
- Устраните отвлекающие факторы. Концентрированное занятие всегда эффективнее
- Выделите время для упражнений
- Подготовьте быстрые способы обратной связи. Тренер, соцсети
- Занимайтесь по расписанию короткими интенсивными интервалами
- Уделяйте внимание объему и скорости
- физическая активность
- полноценное питание